Edition: jp

「残業日本地図」残業の多い県、少ない県は？【インフォグラフィック】

投稿日: 更新:
印刷

日本で一番、残業の多い県、少ない県は……？「リクナビNEXT」が厚生省のデータを元にインフォグラフィックを作成している。

【インフォグラフィック関連の記事】

ハフィントンポストの人気記事

Close
机でできるストレス解消法
/
  • 2分間のミニ休暇をとる

    楽しかった休暇の思い出を選び、すべてを再現してみましょう。航空運賃なしで、です！ ストレスがかかっているときでも、自分がどう感じるかは自分で選べるのだ、と認識するのに役立ちます。

  • 瞑想関連のウェブサイトを閲覧する

    一般的には画面から離れるのが大切だと言われているので、コンピューターで意識の平安を取り戻すという考えは意外に思われるかもしれません。けれども、そうしたサイトは数多く存在します。インスピレーションを与えてくれる10のお勧めサイトはこちら。

  • ストレス解消のためのアプリをダウンロードする

    スマートフォンは、ストレスの一部になっているかもしれません（たえまなくメールがやってくるので、メールが来てないときもバイブレーションしているように感じたりもします）。けれどもスマートフォンは、ストレス解消のためのすばらしいリソースにもなります。お勧めのアプリはこちら。画像は、ハフィントン・ポスト特製のストレス解消アプリ「GPS for the Soul」のスクリーンショットです。

  • エッセンシャルオイルを嗅ぐ

    エッセンシャルオイルを嗅ぐと、スパに行った気分になれるだけではありません。実際にリラックスできます。アロマセラピーがストレスレベルを下げることは証明されていますので、好きな香りを探してみてください。

  • 回転椅子を回してみる

    ストレスがあると身体もぐったりします。ちょっと運動してみると、簡単にエネルギーがアップするかもしれません。深呼吸しながらオフィスの回転椅子をちょっと回してみるくらいでも、仕事に戻る元気が出てくる場合がある、とGlamourの記事は述べています。

  • 椅子をバランスボールに変えてみる

    上司が許してくれるなら、自分の椅子をもう少し楽しいものに変えてみましょう。バランスボールで姿勢が良くなるという説に、科学的裏づけがあるわけではありませんが、ボールが遊びの余裕を与えてくれるのは確かです。目が覚めるし、集中しやすくなります。

  • ToDoリストを手書きする

    ToDoリストを、まるで聖なる書物のように扱いながら、手で書き入れていってみましょう。デジタルのToDoリストを作ると、ブラウザーのたくさん開いているタブのなかに紛れてなくってしまったりしますが、紙に書いたものはいつでも見返すことができます。 さらに、手で書き込むという動作自体が、考えをまとめ、より明確に記憶することを助けてくれます。 机の上に置き忘れるのが心配な人は、1日の終わりにスマホで写真を撮っておきましょう。

  • おやつにオレンジを食べる

    ビタミンCを摂ると、ストレス状態から回復しやすくなることが、2002年の研究でわかっています。

  • デスクから離れる

    「デスクを離れずにストレス解消」というタイトルとはちょっと外れますが、5分だけデスクを離れるだけでも、気持ちがすっきりして不安が減ったりします。目も休まります。

  • 呼吸法

    「WebMD」の記事は、体のストレスレベルを下げる最良の方法のひとつは呼吸法だと述べています。特別な道具なしに、どこでもできる方法であることも優れています。いくつか試してみて、好みの方法をみつけてください。

  • 音楽を聞く

    2012年の研究によると、毎日好きな音楽を聞く習慣があると、ストレス状態がチェックできるそうです。以下は、気分を明るくするプレイリストのヒントです。

シェア
ツイート
✖
AD
この記事をシェア:
✖ 閉じる
現在のスライド

訂正箇所を連絡

 

議論