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美と健康のお悩み解決 - Vol.1 花粉症を乗り切るには

2014年01月30日 02時28分 JST | 更新 2014年03月30日 18時12分 JST

美と健康のお悩み解決 - 花粉症を乗り切るには

Vol.1 花粉症を乗り切るには

花粉症の症状を和らげる&予防する方法を紹介。花粉シーズンが本番に突入する前に対策をとりましょう。

ドクターに聞く!花粉症の症状を和らげ、予防する方法

スギ花粉に代表される花粉症ですが、ブタクサやヒノキ、また大気汚染なども関係していると言われ、花粉症の要因は多岐に渡っています。「もともとアレルギーを持っている人はかかりやすいと言われていますが、さらに、ストレス社会と言われる現代では、ストレスによって免疫力が落ち、花粉症にかかるケースも。環境による要因に加え、加工品や手軽なファーストフードなどの偏った食生活にも原因があると言われています」(日比野先生)。

防御策としては、なるべく花粉に触れないようにするのが基本。外出時には徹底的にガードした上で、抗アレルギー作用のあるハーブティーなどでケアするのが効果的です。

さらに、フィトテラピーによる予防対策を花粉が飛ぶ前の時期から始めておけば、症状が軽く済むという利点も。花粉シーズンに備え、今からフィトテラピーで予防しておきましょう!

花粉症をやわらげるアロマを吸入

花粉症をやわらげるアロマを吸入

殺菌作用のあるユーカリ、ティートゥリーなどのエッセンシャルオイルを洗面器に入れたお湯に1、2滴ほどたらします。タオルをその上からかぶって呼吸をすると、効果的にエッセンシャルオイルに含まれた成分を吸うことができ、鼻通りをよくしたり、のどのイガイガをとって快適な状態に整えてくれます。

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  • オーガニックエッセンシャルオイル ティートゥリー 10ml オーガニックエッセンシャルオイル ティートゥリー 10ml ¥2,625

    /生活の木(0120-175082)

    オーストラリア産のやや鋭さを持つ清潔感のある香り。殺菌作用に優れ、ニキビなどの肌荒れにも使われるティートゥリーは、1本あると花粉症以外にもいろいろ使えて便利。

  • ルボア ペパーミント 5ml ルボア ペパーミント 5ml ¥2,079/サンルイ・インターナッショナル(03-5724-5331)

    鼻づまりや風邪に、胃腸にもよいとされるペパーミント。精神的疲労にも働きかけ、心を落ち着かせてくれる。仕事中のリフレッシュにも。

  • エッセンシャルオイル ユーカリプタス・オーガニック 10mlエッセンシャルオイル ユーカリプタス・オーガニック 10ml ¥1,785/ニールズヤード レメディーズ(0120-554-565)

    コアラの主食として有名なユーカリは、殺菌、消炎作用で知られている。呼吸器障害や、血行不良の改善にも効果アリ。風邪対策にもうってつけ。

花粉症に効くハーブティ

花粉症に効くハーブティ

年々増えていく花粉症に、様々な効果のあるハーブをブレンドしたハーブティーが多く発売されています。すごく口あたりもよく、飲み易いものばかり。こういったハーブティーであれば、花粉症の時期の前から予防として飲むことも可能。ぜひ試してみてください。

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  • A-クリアハーブティープロ 10包A-クリアハーブティープロ 10包 ¥2,100/エステプロ・ラボ(0120-911-854)

    抗アレルギー効果のあるメチル化カテキンを多く含むべにふうき、ミネラルやカルシウムを含む甜茶、抗炎症効果のあるエキナセア、アレルギー症状の治療に使われてきたネトルなど全25種類ものハーブを厳選して配合した花粉&アレルギー対策のブレンド茶。

  • ブリスティア ブレンドハーブティー ノーズコンディショニング 100gブリスティア ブレンドハーブティー ノーズコンディショニング 100g ¥3,360/トリニティフォース(03-5789-8773)

    ネトル、エルダー、アイブライト、ユーカリ、ローズヒップ、ペパーミント、マローブルーをブレンドした、花粉症の時期のつらい症状を助ける、人気のハーブティー。すっきりとクリアに。

  • 花通信シトラス 100g花通信シトラス 100g ¥3,150/エンハーブ(0120-184-802)

    グレープフルーツ、レモン味に爽快なペパーミント風味が加わった、子供から大人まで楽しめるこの季節限定のハーブティー。浄化作用のあるネトルやエルダーフラワー、ペパーミント、抗酸化作用の高いローズヒップなどを配合。

外出時の花粉症対策

外出時の花粉症対策

花粉が蔓延している外出時は、なるべく肌や粘膜に触れさせないようにするのが得策。マスク、帽子、場合によってはメガネを着用! 目のかゆみには、点眼薬、マスクには、殺菌効果の高いティートゥリーやユーカリなどを1滴たらすだけでも、かなりスッキリし、殺菌にもなるのでオススメ。

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  • 新緑水(第3類医薬品)13ml新緑水(第3類医薬品)13ml ¥924/ロート製薬

    目やにの多くなる、花粉の時期に不快感を解消してくれる目薬。2種類の植物由来の生薬成分や角膜保護成分を配合。そのほか、目のかすみや目の疲れ、結膜充血、かゆみ、ハードコンタクトレンズを装着している時の不快感等に。

  • テラクオーレ ブレンドエッセンシャルオイル BREATH 10mlテラクオーレ ブレンドエッセンシャルオイル BREATH 10ml ¥2,940 /イデアインターナショナル(03-5446-9530)

    様々なシーンで、オーガニックならではの本物の香りを堪能できるブレンドタイプ。のどの殺菌にも効果を発揮するユーカリやニアウリ、女性ホルモンに働きかけるクラリセージ、ラヴィンサラ、ティートゥリーをブレンド。ネーミング通り、吸い込みたくなるような清涼感のある香り。花粉の時期は、ハンカチやマスクに垂らして活用してみて。

  • ピース オブ マインド 15mlピース オブ マインド 15ml ¥1,785/オリジンズ(03-5251-3550)

    スッキリと頭をリフレッシュしながら集中力を高めるペパーミントに、心に平穏をもたらすバジルとユーカリプタスのエッセンシャルオイルブレンドのジェル。スーッとした清涼感とともに、心のストレスも緩和。つらい症状の時に首や鼻のあたりにすり込むだけで、呼吸も楽になる。

PROFILE

日比野佐和子

日比野佐和子

海外でも活動し、中医学、ホルモン療法、プラセンタ療法、ホリスティック療法など自然療法にも精通し、美と健康をトータルでマネージメントする専門家として活躍。

2月に自身のクリニックを開院。「これだけで若返りは可能です」(東洋経済新報社)など著書も。

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