睡眠時間

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なぜ、寝ないと太るのか?

寝不足になると、食欲を抑えるレプチンという体内物質が減って、食欲を高めるグレリンという体内物質が増えることがわかっています。そこでますます食欲が高まり太るという図式を描くことができます。これが原因なのか結果なのかはわかりませんが、このような身体の中の物質が寝不足で変化することは確かです。
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睡眠の充足度が、ワーストな職業 上位20(インフォグラフィック)

メトロノース鉄道の運転士ウィリアム・ロックフェラーが運転する電車が脱線し、4人が死亡、数十名が負傷した。この事故が起こる前に、実は彼が居眠りをしていたという報道が本当ならば、極度の睡眠不足のためにミスを犯した交通機関の勤務者は、彼だけではないだろう。列車の運転士や飛行機のパイロットのうち4分の1が疲労の為、週に1回は業務に影響が出ていると答えた。これは、国立睡眠財団が行った2012年の調査で明らかになったことである。