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自分を大切に思えない時のはじめの一歩

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自分を愛せない、大切に思えない状態の時

いくら自分を愛そうとしてみても、なかなか上手くはいかないもの。

"自分を愛そう!"みたいな、そんな類の本を読んで

鏡の中の自分に「私が大好き」「私は素敵」

な~んて言ってみても、ちっともしっくり来なくて

「これって効果あんのかな・・」

と、ただの呪文のように言ってる自分がいたりする。

こんな経験ある人いるんじゃないかな???

なんせ私がそうだったから(笑)

その呪文も行為も決して間違ってはいないし

とても前向きな素敵な行動だと思います。

でも、それって結局は、本当はそう思えていない自分との葛藤の状態が続くことになる。

そんな状態の時は、決して自分に無理をしないで

ただ自分に優しくしてあげればいい。

まずは一番に、そんな自分を許してあげること。

そして自分にする行動を、まるで大事なお友達が遊びに来てくれたかのようにしてみる。

例えば、お花を買ってお部屋に飾るとか・・・

お部屋着やパジャマを綺麗な可愛いものを着せてあげるとか・・・

"今日は大事なお友達が泊まりに来る"と思って、そのお友達にしてあげる行動を

自分にしてあげるってこと。

普段は「自分だからいいや、一人だし誰も見てないからいいや」って思うような部分を大切にしてあげる。

美味しい紅茶を淹れてあげたり、ちょっと奮発した入浴剤をバスタブ入れてゆっくり入ったり、

シーツをとても綺麗なデザインのものにしてあげたり・・・etc

そんな風に自分を大切にしてあげる行動を繰り返すことで

少しずつだけど自分を大切にすることの価値が実感できる。

無理して自分と葛藤するんじゃなくて

まずはそんな、はじめの一歩から始めてみて下さいね。

(2016年10月20日「ボトルボイス」より転載)

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