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2013年05月04日 19時15分 JST | 更新 2018年03月02日 18時43分 JST

寝る前に準備すると、朝のストレスをなくせる行動8選

朝は、1日でもっともストレスの多い時間帯です。起き上がってから社会に向き合う準備をして、電車の遅れや渋滞など、自分ではコントロールできない問題に対処しなければなりません。

Close up of four feet in a bed
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Close up of four feet in a bed

朝は、1日でもっともストレスの多い時間帯です。起き上がってから社会に向き合う準備をして、電車の遅れや渋滞など、自分ではコントロールできない問題に対処しなければなりません。息つく間もない中では、今日これからのことを考える余裕はないでしょう。

この記事では、生活のストレスを解消するために私が考えた、「寝る前にやっておくだけで、朝の時間が楽になる8つの行動」をご紹介します。

[US版で2013年2月11日に掲載した記事を翻訳しました]

[Sarah Klein 日本語版:兵藤説子/ガリレオ]

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