落ち込んだときに効くシンプルなテクニック

いつも「いい気分」ですごすことはたしかに大事ですが、実際にはどうしたら可能なのでしょう?
happy excited woman with arms raised.
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いつも「いい気分」ですごすことはたしかに大事ですが、実際にはどうしたら可能なのでしょう? ブロガーのロブ・ホワイトは、ハフィントンポストのライフハッキング・アプリ「GPS for Soul」で、気分を落ち込ませないためのテクニックを以下のように紹介しています。

気分を落ち込ませないためのテクニック

[Rob White(English) 日本語版:ガリレオ]