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朝を楽しく有効活用するためのヒントをお届けします

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睡眠のプロ直伝!寝苦しい夏の夜に効く3つの「快眠ポイント」

じめじめした梅雨から夏にかけて、寝苦しく感じる日が続きます。でも、上質な睡眠をとることが、日中の作業パフォーマンスに大きく影響し、何より健康に過ごすためには欠かすことはできません。気を付けるべきことは?必要な準備やメンテナンスは?今回は睡眠改善シニアインストラクターに聞いた、快眠のための環境作りのポイントを3つご紹介します。
2014年06月30日 19時35分 JST