大人になると、当たり前のことって増える。けど、生きていくって、とっても大変。

実は頑張ってることって、いっぱいあるよね。

自分を褒めるのって難しいけど、褒めやすくなるチェックリストがあったらどう？

10個のうち、1つでもチェックができたなら、自分にご褒美をあげよう！

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1.朝、自分で起きた。

2.歯を磨いた。

3.電車に乗って、会社、学校にいった。

4.おひるごはんを食べた。

5.トイレに1人で行けた。

6.おうちに帰った。

7.また歯を磨いた。

8.お風呂に入った。

9.布団に入った。

10.おやすみなさい。

今日も1日、よく頑張ったね！