今日体を動かすモチベーションを探しているなら、この驚くほど美しい写真をちょっと見てほしい。
この画像は、写真家エレナ・カリスが撮影したものだ。ヨガインストラクターのブリタ・ジェイドが、水中で見事にヨガのポーズを決めるている。これらの写真を見れば、ヨガが、スポーツにもアート作品にもなり得るとわかる。
ヨガはストレスを減らし、心臓疾患のリスクを下げるという研究があるといわれる。また睡眠を改善し、脳機能を高める効果もある。ヨガが素晴らしい筋力トレーニングであることは言うまでもない。トレーニングは健康的な体重の維持を助けてくれる。
すべての人が、離島の澄んだ海でこのポーズを決められるわけではないが、水中ヨガにはいくつかのメリットがある。研究によると、海の近くにいると気持ちが落ち着きよりクリエイティブになれるという。海はまた、脳をより瞑想に近い状態にしてくれる。
さあ、水中ヨガの美しい写真を見てみよう。
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この記事はハフポストUS版に掲載されたものを翻訳しました。