郷ひろみさんがタオル1枚で体をほぐせる簡単ストレッチを紹介。「運動嫌いでもこれならできそう」と好評

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歌手の郷ひろみさんが、タオル1枚だけで足や肩甲骨を効果的に伸ばすことができる簡単ストレッチを自身のInstagramで紹介した。見た人たちからは「運動嫌いの私もこれならできそう」など挑戦しやすさが喜ばれている。

郷さんは「避難所などにいらっしゃる皆さんは、寒い中大変な時間を過ごしているよね。体を十分に動かしにくい生活は血行不良を起こしやすいと聞くので、出来る環境があればやってみてね」というコメントとともに、狭いスペースでも体をほぐせるストレッチのやり方をTシャツに短パン姿で説明している。

郷さんが持つタオルはフェイスタオルほどのサイズ感。床にお尻をつき、体育座りのようにひざを曲げて座っている状態から始まる。

両手で持ったタオルを左足の土踏まずに引っ掛ける。その際、タオルは短めに持つのがポイントだという。

「肩甲骨周りと太もも裏に同時に張りが感じられるんじゃないかな」と言い、曲げている左ひざを少しずつ伸ばしていく。土踏まずに引っ掛けていた足裏のタオルの位置を指のところまで上げると、ふくらはぎあたりが伸びるのも感じられるとしている。

郷さんはそのままの姿勢で「約20秒ぐらい我慢する」と話し、両足を交互にやってくださいとしている。

郷さん流のストレッチ動画を見た人たちからは「運動嫌いの私もこれならできそう」「身近なタオルでできる」「血流良くなって体が温まる」「イタタタタァ〜と言いながらやってみました」と実際に試してみた人などから感想が寄せられている。