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3月18日は「春の睡眠の日」。「寝つけない」「眠りが浅い」「早く目覚めてしまう」…。誰もが経験したことのある不眠の症状。原因、そして対処法は？ 睡眠医療の第一人者として知られる、秋田大学の三島和夫教授に聞きました。
「寝つけない」「眠りが浅い」「早く目覚めてしまう」…。誰もが経験したことのある不眠の症状。原因、そして対処法は？ どこからが「不眠症」？ 睡眠医療の第一人者として知られる、秋田大学の三島和夫教授に聞きました。【2022年 上半期回顧】
「寝つけない」「眠りが浅い」「早く目覚めてしまう」…。誰もが経験したことのある不眠の症状。原因、そして対処法は？ どこからが「不眠症」？ 睡眠医療の第一人者として知られる、秋田大学の三島和夫教授に聞きました。
その秘訣はメトロノームでした。
夜眠るときに部屋が明るいと、うつの症状につながりやすくなるとする調査結果を、奈良県立医科大のチームがまとめた。
みなさんは、「眠りが浅い」と感じることはありませんか？そこには病気のサインが隠されている場合もあるそう。
ハーブとアロマの専門店「生活の木」のハーブコーディネーター・佐々木薫さんに、安眠をサポートしてくれるハーブティーについてお話を伺いました。
緊張状態は、睡眠の不調や不眠の原因の一つになるそう。
「いつでもどこでも眠れるから、睡眠は問題なし」と思っていませんか？
疲れているけれど、残っている仕事も気になるし頭も冴えている。そんなときに眠るためには…。
