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ストレスや不安感など、コロナ鬱を招く「要因」はさまざま。でも、その「原因」は1つだけだったーーー。
「自己肯定感が高い＝自信がある」と思っている人は多いかもしれませんが...。
「メンタルヘルス不調は誰でもなりうるものですし、治療のために仕事を休む必要が出てくることも少なくありません」と、産業衛生専門医は語ります。
プロのアドバイスが参考になる。
どんなかたちであれ、遊びや趣味に夢中になれる時間を持っている人は幸いだと思う。
競争心が強くてせっかちな人たちは、心理学の分類では「タイプA」と呼ばれ、イライラしやすいことで知られる。
「緊張しないように」と考えることで、身体が硬くなり緊張してしまうことがよくあります。それは、なぜでしょう？
僕の人生で初めての"付き合う関係"はあっけなく2週間程度で終わった。そしてふと気付いたのが、「僕って、自己防御ばかりしてないか？」ということ。
最も簡単なのは、「よっしゃ！」「やれる！！」などとガッツポーズをとりながら、お腹に力を込めて掛け声をかけることです。
