自分を愛せない、大切に思えない状態の時
いくら自分を愛そうとしてみても、なかなか上手くはいかないもの。
"自分を愛そう！"みたいな、そんな類の本を読んで
鏡の中の自分に「私が大好き」「私は素敵」
な～んて言ってみても、ちっともしっくり来なくて
「これって効果あんのかな・・」
と、ただの呪文のように言ってる自分がいたりする。
こんな経験ある人いるんじゃないかな？？？
なんせ私がそうだったから（笑）
その呪文も行為も決して間違ってはいないし
とても前向きな素敵な行動だと思います。
でも、それって結局は、本当はそう思えていない自分との葛藤の状態が続くことになる。
そんな状態の時は、決して自分に無理をしないで
ただ自分に優しくしてあげればいい。
まずは一番に、そんな自分を許してあげること。
そして自分にする行動を、まるで大事なお友達が遊びに来てくれたかのようにしてみる。
例えば、お花を買ってお部屋に飾るとか・・・
お部屋着やパジャマを綺麗な可愛いものを着せてあげるとか・・・
"今日は大事なお友達が泊まりに来る"と思って、そのお友達にしてあげる行動を
自分にしてあげるってこと。
普段は「自分だからいいや、一人だし誰も見てないからいいや」って思うような部分を大切にしてあげる。
美味しい紅茶を淹れてあげたり、ちょっと奮発した入浴剤をバスタブ入れてゆっくり入ったり、
シーツをとても綺麗なデザインのものにしてあげたり・・・etc
そんな風に自分を大切にしてあげる行動を繰り返すことで
少しずつだけど自分を大切にすることの価値が実感できる。
無理して自分と葛藤するんじゃなくて
まずはそんな、はじめの一歩から始めてみて下さいね。
（2016年10月20日「ボトルボイス」より転載）
