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とりあえず寝具や眠るときの環境にこだわりはじめたら、明らかに日々が快適になった。個人的には、まずはベッドの予算を奮発するところからはじめるのがおすすめだけれど、その前に何冊かの本をご紹介。
毎日、頭脳を酷使しながら長時間働き過ぎていると、頭が重く感じたり、考えをまとめにくくなったりと、思考回路がオーバーヒートしたような状態になってしまいがちです。そのような場合には、昼寝が効果的な回復をもたらすのをご存知でしょうか？
昼間にうたた寝をすることは、睡眠不足を補い、エネルギーを高め、生産性を上げ、認知機能を高めるなど、さまざまな健康上の効果があると認められている。
ポツポツと目立つ黒ずみ毛穴＆ニキビは、不摂生な生活や駄美容の証！こびりついてしまった肌と心の垢をすっきりオフしましょう。
"夜泣きこわい。夜泣きこわい。"と布団に包まっていても意味がないので、"まさに今苦しんでるよ！"って人のために私が試して効果のあった改善策を5つ紹介しようと思う。
組織にはバカげたことがあります。ムダもあります。でも、組織でないとわからないことがあります。それをつかんでください。
良い睡眠は健康にとって大事なことは誰もがわかっていると思うが、「朝の起き方」も同じように大切だ。
安らかな眠りほど、心を満たしてくれるものはない。「パワーナップ（気力回復のための昼寝）」であれ、夜にぐっすり眠る時間であれ、とにかく、眠らないことには力も出ない。
誰もが2014年のスタートをうまく切りたいと思っている。しかし、ほとんどの方がご存知の通り、新年のすばらしい目標、例えば、丈夫になることや、体重を落とすこと、もっと栄養のある食事をすること、ストレスを減らすこと、そしてお金を貯めることなどは、途中で投げ出されてしまうことが多い。
「より良い睡眠を約束するもの」なら何でもすぐに「必須アイテム」として扱ってしまう私たちだが、BCXSYが最近発表した「フォーエバー・ピロー（永遠の枕）」を見た時は、眠りに誘われるどころか、驚きで目が覚めてしまった。
