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「寝つけない」「眠りが浅い」「早く目覚めてしまう」…。誰もが経験したことのある不眠の症状。原因、そして対処法は？ どこからが「不眠症」？ 睡眠医療の第一人者として知られる、秋田大学の三島和夫教授に聞きました。【2022年 上半期回顧】
「寝つけない」「眠りが浅い」「早く目覚めてしまう」…。誰もが経験したことのある不眠の症状。原因、そして対処法は？ どこからが「不眠症」？ 睡眠医療の第一人者として知られる、秋田大学の三島和夫教授に聞きました。
「よく食べて、よく寝て、運動もするよう心掛けています」と健康管理の大切さを語る辻󠄀井さん。
PRESENTED BY ヤクルト
経済協力開発機構（OECD）の調査で、日本の平均睡眠時間は33カ国中ワースト1位です。
睡眠コンサルタントの友野なお先生に教えていただきました。
ついやってしまう二度寝ですが、じつは体に悪い影響を及ぼしています
スクリーンタイムで普段の活用方法を見直し、おやすみモードで通知・着信音からおさらば！
