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良質な睡眠を取るためには、朝が肝心。睡眠のプロが朝にやっていることとは？
ポケモンスリープ、世界7カ国の「国別の平均睡眠時間」が発表されました。驚きの結果に、睡眠研究の世界的権威も「『ゲームは睡眠を妨げる』という社会認識を覆すもの」だとコメントしています。
「これはむっちゃ寝れそう」「なんか癒される」の声。
タイプの違う3つの目覚まし音を、筆者が3週間かけて試してみた。
大型連休中に寝過ぎたり、夜更かしをしてしまうと体内時計を狂わせ、自律神経が乱れることになってしまいます。逆にリフレッシュのつもりで旅行などにでかけ、過密スケジュールになるのもよくありません。
3月18日は「春の睡眠の日」。「寝つけない」「眠りが浅い」「早く目覚めてしまう」…。誰もが経験したことのある不眠の症状。原因、そして対処法は？ 睡眠医療の第一人者として知られる、秋田大学の三島和夫教授に聞きました。
寒い朝はまだまだ続きます。ベッドから出られない習慣を克服したい人は、ぜひ試してください。
布団をほかほかにしてくれる布団乾燥機は、季節を問わず使える便利家電。温風で布団を温め、ダニ対策もできます。布団乾燥機の中には濡れた靴や衣類の乾燥に使えるタイプも。本記事では、布団乾燥機の選び方やおすすめの布団乾燥機を紹介します。
ハフコレ編集部
パナソニックがおすすめする冬の睡眠エアコン活用術。就寝時の靴下やフリース素材の寝間着はOK？ それともNG？
