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睡眠不足は、性格まで変えてしまうのですね。
すっきり目覚めて、生産性もアップ
PRESENTED BY RAYCOP
活動的な人たちが必ずやっている習慣を紹介しよう。
寝ようと思って、布団に入っても眠れないのは、本当に辛いですよね。
立ちっぱなしの仕事は『冷え性』になりやすいことは多くの人がご存知ですが、実は、デスクワークが中心の座りっぱなしの仕事に就いている人も、冷え性に悩む方が多いです。
ストレスを上手に解消できずにいると、なかなか寝つけなくなり、不眠によってさらにネガティブ思考に陥ってしまうことも...。
「眠りの取り方」の工夫について、睡眠障害の予防・治療や、睡眠改善に取り組んでおられる、医師の坪田先生にお伺いしました。
ストレス発散に精を出し、消耗したエネルギーを充電する。この繰り返しを首尾よく行うことが、ストレスとうまく付き合うコツだ。
花粉症による鼻づまりで睡眠不足になると、さらに症状が悪化するらしい。この悪循環を解消する4つの方法をご紹介。
PRESENTED BY RAYCOP
健康的な暮らしに睡眠は欠かせない。